格蘭比翻滾是巴西柔術中重要的緊急防禦技術，它允許練習者在被超越時恢復防守位置。這個基本動作不僅有助於保持防禦控制，而且為第十星球柔術系統中更高級的過渡和屈服奠定了基礎。理解與掌握 Granby…