木村陷阱的 Twister Submission

這篇部落格文章探討了使用木村陷阱執行 Twister 屈服的技術，詳細介紹了所涉及的步驟、控制的重要性以及在此過程中可能出現的變化。

在巴西柔術 (BJJ) 的世界裡，降服是這門藝術的重要方面，而木村陷阱的扭轉降服是一種特別有效的技術。這篇文章將分解執行此提交所涉及的步驟、控制的重要性以及在此過程中可能發生的變化。

了解基礎知識

在深入龍捲風之前 提交掌握腕部和頭部控制的基本要素至關重要。這項技術始於練習者對舞伴腕部和頭部的控制。這種控制至關重要，因為它為後續動作奠定了基礎。

逐步執行

步驟 1：建立控制

第一步是透過手腕控制和頭部控制。練習者必須積極介入，這可能看起來很危險，但卻是必要的，以防止夥伴試圖抓住練習者的腿。這種積極的進入是這項技術的關鍵組成部分。

第二步：過渡到肘部控制

一旦建立了手腕和頭部控制，練習者應該向下滑動他們的手，從手腕控制過渡到肘部控制。這個動作至關重要，因為它可以更好地定位和控制伴侶的身體。

步驟 3：扭轉器的定位

確保手肘控制後，下一步是用練習者的膝蓋頂住伴侶的臀部。這種定位對於滾入 Twister 至關重要。然後，練習者應該滾向更佔優勢的位置，為屈服做好準備。

第四步：伴侶的反應

此時，夥伴可以嘗試坐起來並去拿鉤子。從業者必須對這種反應做好準備。透過改變肩膀並將對手帶到另一側，練習者可以保持控制並繼續提交過程。

第五步：鎖定雙腳

鎖定腳是固定 Twister 的重要步驟。練習者應該鎖住雙腳並將其放在頭後面。這個姿勢不但確保了提交，也為最終的執行做好了準備。

步驟 6：執行 Twister

在雙腳鎖定、夥伴控制的情況下，練習者可以換手來完成 Twister 動作。伴侶的頭頂應朝外，練習者應以 S 形握住對方，以施加必要的壓力以達到屈服的目的。

變體和選項

在執行 Twister 的整個過程中，搭檔有幾種應對措施。它們可能會坐起來、試圖逃跑或改變肩膀的位置。從業者必須保持適應能力並隨時準備好應對這些變化。透過保持控制並注意伴侶的動作，練習者可以有效地駕馭這些變化並確保服從。