50/50 橡膠護具：技術與技巧
這是有關執行 50/50 橡膠護具的綜合指南，詳細介紹了在巴西柔術中有效應用的技巧。
50/50 橡膠護手是巴西柔術 (BJJ) 中一種迷人而複雜的姿勢，提供多種切入點和技巧。儘管在許多情況下這不是一個有效百分比較高的舉動，但它很有趣！我們的目標是將有效、漂亮和出人意料的動作融為一體，這一舉動滿足了其中兩個條件。在這篇文章中，我們將探討 50/50 橡膠護具的基礎知識，包括基本練習和提陞技能的技巧。
了解 50/50 橡膠護罩
50/50 橡膠護具是一種混合型護具，結合了橡膠護具和 50/50 護具的元素。它允許練習者在設定提交或掃描時控制對手。此姿勢對於腿鎖和其他攻擊尤其有效。
基本腿鎖流量為 50/50
為了有效過渡到 50/50 橡膠護具，掌握基本的腿鎖流程至關重要。以下是演練的逐步分解：
- 起始位置：從外圈開始，雙腿放在內圈。
- 抓住腳踝：抓住對手的雙腳腳踝並靠近他們。
- 攻擊腿部：一旦抓住腳踝，就將腿伸出，確保你的球位於膝蓋上。這種定位對於有效腿鎖至關重要。
- 按鍵定位：記住口頭禪「球到膝蓋」；這對於保持控制至關重要。將您的腳放在他們的臀部上並將膝蓋夾在一起以建立 ashi garami 姿勢。
- 過渡到 50/50：從這裡開始，放下膝蓋，形成 80/20 的位置，為下一步做好準備。
進入橡膠防護罩
一旦確定了 50/50 的位置，您就可以開始處理橡膠防護裝置：
- 爭奪控制權：當你與對手交戰時，他們可能會試圖阻止你的行動。如果他們這樣做，請把他們拉近到你身邊。
- 手臂定位：將手臂放在外側，同時抬起膝蓋並將腳橫過來以建立橡膠護具。
- 維護結構：將手放在橡膠護罩外面的墊子上對於保持穩定性和控制至關重要。
執行橡膠防護技術
設置好橡膠護具後，您就可以開始執行各種技術了：
- 遠手可及：當對手的遠手伸向你的腳趾時，利用這個機會將他們翻轉到 80/20 的位置。
- 吸引他們：當它們進來時，將它們拉近，同時將手臂保持在腿的外部。這種定位對於保持控制至關重要。
- 膝蓋到肩膀：將膝蓋抬至肩膀處，讓雙腳交叉。這個動作有助於保護對手的手臂。
- 抓住手肘：用雙手抓住對方的肘部，將其拉近，同時用腳趾勾住對方的腋窩。
- 最終抓握：您可以簡單地握住他們的腳跟，或將手腕放在他們的腳跟上以獲得額外的控制。
結論
50/50 橡膠護衛是一個新穎的位置，需要運氣、練習和精準度。透過掌握基本的腿鎖流程和了解橡膠護具的關鍵元素，您可以增強您的奇怪、不尋常且很少成功的武器庫。然而，如果你真的能做到的話，這個姿勢會很有趣而且很漂亮。如果你能為任何人買到一個，請告訴我們！快樂訓練！
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